
7 WAYS TO LIVE A STRESS FREE LIFE IN CORONAVIRUS TIMES
- Self Help
- 0 Comments
Hello Friends, I'm Learning Girl In this Article I want to discuss the “7 WAYS TO LIVE A STRESS-FREE LIFE IN CORONAVIRUS TIMES". So please read the end of the post.
जीवन कठिन है और सब कà¥à¤› जो हमारे साथ होता है, उचà¥à¤šà¤¤à¤® शिखर में होता है। यहाठपर उचà¥à¤šà¤¤à¤® शिखर का मतलब हमारे जीवन के उस उमà¥à¤° से शà¥à¤°à¥ होता है जब हमारा किशोरावसà¥à¤¥à¤¾ का पà¥à¤°à¤¥à¤® चरण लगता है।
à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤®à¤• तनाव, काम का तनाव, यह अराजक हो सकता है। आपको लगता है कि आप meditation कि मदद से सब कà¥à¤› पà¥à¤¨: पà¥à¤°à¤¾à¤ªà¥à¤¤ कर लेंगे और आप कà¥à¤› दिनों तक à¤à¤¸à¤¾ करते हैं और आपको लगता है कि यह अब और काम नहीं कर रहा है।
फिर आपको नींद नही आती है। आप पूरी रात जागते हà¥à¤ छत पर देखते हैं, विचारों को मारते हैं, à¤à¥‡à¤¡à¤¼ या तारों को गिनते हैं लेकिन तनाव दूर नहीं होता है। आप à¤à¤• Pub में जाते हैं, à¤à¤• जीवन पाने के बारे में सोचते हैं|
फिर आप à¤à¤¸à¥‡ समय में तनाव का सामना करते हैं, जब आप हर जगह देखते है कि कोरोनावायरस(Covid - 19) है आप à¤à¤• à¤à¤¾à¤µà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤®à¤• अराजकता से इतना गà¥à¤œà¤¼à¤° रहे है कि आपने अपने दोसà¥à¤¤à¥‹à¤‚ से बात करना बंद कर दिया,आपने अपने सोशल मीडिया को बंद कर दिया और à¤à¤• अकेली जगह में चले गये।
आप, फिर अपने दोसà¥à¤¤à¥‹à¤‚ के à¤à¤• छोटे समूह को बताया, और आपके à¤à¤• दोसà¥à¤¤ ने आपको "मदद लेने" के लिठकहा। तब आप बहà¥à¤¤ बडे रोग अवसाद से बाहर आये और आपको पता है कि चीजें कितनी परेशान कर सकती हैं। तो आज मै Learning Girl आप सà¤à¥€ को कोरोनोवायरस समय में तनाव मà¥à¤•à¥à¤¤ जीवन जीने के लिठ7 तरीके बताऊंगी(7 WAYS TO LIVE A STRESS FREE LIFE IN CORONAVIRUS TIMES)
1. Talk
आपने जो गलती की, वह किसी से बात नहीं की और खà¥à¤¦ को बंद कर लिया और यह सही नहीं है आपको अपना गà¥à¤¸à¥à¤¸à¤¾, अपनी चिंता, अपने विचार - अचà¥à¤›à¤¾ या बà¥à¤°à¤¾, कोई फरà¥à¤• नहीं पड़ता।
अपनो के साथ बांटना चाहिये। JUST speak UP आपका तनाव का आधा हिसà¥à¤¸à¤¾ है कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि आपके विचार वहाठबैठे हैं, आपके सिर में और à¤à¥€à¤¤à¤° तारों को गड़बड़ कर रहे हैं।
2. Write
लिखने से बहà¥à¤¤ मदद मिलती है। लेकिन कà¥à¤¯à¤¾ लिखें? इन दिनों लोग journal। आप ऑनलाइन वीडियो देख सकते हैं जिसमें journaling के बारे में विशेष चैनल हैं।
आप दो पंकà¥à¤¤à¤¿à¤¯à¤¾à¤ या à¤à¤• पूरा निबंध लिख सकते हैं या अपने Manager को गाली दे सकते हैं लेकिन à¤à¤¸à¤¾ करें! यह मदद करता है।
3. Take up a hobby
आप अपने जीवन में कोई शौक(hobby) अपनाà¤à¤‚। आप पास के मॉल में हर weekend पर dashing car के साथ enjoy करना चाहिये या पेंटिंग या साइकलिंग कर सकते हैं
या सिरà¥à¤« adult वाली किताबों को पढ सकते हैं। हर सपà¥à¤¤à¤¾à¤¹ 10 मिनट या 30 मिनट हर weekend पर, बाहर जाकर आप आराम से आनंद पà¥à¤°à¤¾à¤ªà¥à¤¤ कर सकते हैं।
4. Read
अगर आप का दिन नही कट रहा है तो आप मेरी हि तरह different type कि मनोरंजक किताबे पढ सकते है जिससे आपको knowledge के साथ साथ आपको बहà¥à¤¤ कà¥à¤› सीखने को à¤à¥€ मिलेगा
जिससे आपका मन खà¥à¤¶ रहेगा। आप किसी कि आतà¥à¤®à¤•था à¤à¥€ पढ सकते है।
5. Walk
आप अपने आपको अगर stress free करना चाहते है और साथ में healthy रहना चाहते है तो मै आपको यही सलाह दà¥à¤‚गी कि आप रोजाना सà¥à¤¬à¤¹ शाम को टहला करिये मेरी राय को पढे -मà¥à¤à¥‡ बारिश से नफरत है
कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि मॉनसून के दौरान मेरा चलना-फिरना बंद हो जाता है। मैं à¤à¤• बेहतर इंसान हूं जब मैं चल रही होती हूं, मैं हमेशा यही कहती हूं। चलना वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤® है, हाà¤à¥¤
लेकिन इससे अधिक यह मूड-बढ़ाने वाले à¤à¤‚डोरà¥à¤«à¤¿à¤¨ को रिलीज करने में मदद करता है। पैदल चलने के कई अनà¥à¤¯ लाठà¤à¥€ हैं।
6. Balasana
यदि आप पैदल चलने के लिठअपने वà¥à¤¯à¤¸à¥à¤¤ कारà¥à¤¯à¤•à¥à¤°à¤® से 10 मिनट का समय नहीं पाते हैं, तो आपको बालासन की कोशिश करनी चाहिà¤à¥¤ जो आपको आराम और stress से मà¥à¤•à¥à¤¤ करने में मदद करता है।
7. Music
जब à¤à¥€ आप tension or stress महसूस करे आप पहली चीज जो मà¥à¤à¥‡ ठीक करने में मदद करती है वह है संगीत। यह मेरा पà¥à¤°à¤¾à¤¥à¤®à¤¿à¤• उपचार है आप à¤à¥€ यही try करे।
Contemporary Bollywood, Trance, Retro, कोई à¤à¥€ song सà¥à¤¨à¥‡ यह सब आपके मूड पर निरà¥à¤à¤° करता है, लेकिन संगीत तेजी से आपको ठीक कर सकता है, कम से कम यह à¤à¤• healing process है।
अंत में, मैं आपको à¤à¤• साधारण तथà¥à¤¯ बताना चाहती हूं - पैसा, सà¥à¤¥à¤¿à¤¤à¤¿, पà¥à¤°à¤¸à¤¿à¤¦à¥à¤§à¤¿ - और बाकी सब कà¥à¤› जो आप के बाद चल रहा है असà¥à¤¥à¤¾à¤¯à¥€ और खराब होने वाला है।जो सà¥à¤¥à¤¾à¤¯à¥€ है वह तà¥à¤® हो और जो महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है
वह यह है कि आप अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ कैसा वà¥à¤¯à¤µà¤¹à¤¾à¤° करते हैं - यह यहाठरहने के लिठहै। इसलिठअपने आप को समà¤à¤¦à¤¾à¤° रखना महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है।
यह सà¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤ करना à¤à¥€ उतना ही महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ है कि आप इन luxuries में खà¥à¤¦ को इतना न डà¥à¤¬à¥‹ लें कि बाहर निकलना असंà¤à¤µ हो जाà¤à¥¤
If You like this article Please like Subscribe and Share to your friends and join with for daily updates Thank You!!!
0 Comments
For Post a new comment you have to login first. Login