Eye Care Tips in hindi

Hello guys, this is Ashwini Upadhyay here today I am going to discuss Eye Care Tips in Hindi so please read this article till the end so that you can know about more.

 

हम जानते है eyes हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है eyes के बिना हमारी जिंदगी में अंधेरा छा जाता है आज कल तो आँखों मे जो भी problem होती है उसका कारण होता हैं विटामिन E की कमी इसी के वजह से बच्चों की आंखों में या बड़ो की आंखों में problem होती है ज्यादा देर तक computer और mobile का use करना या ज्यादा देर तक पढ़ाई करने से भी आंखे खराब हो सकती है

आज कल हर इंसान या तो computer screen पर busy है या mobile screen पर जिससे उनके eyes पर लोड ज्यादा पड़ता है और rest कम मिलता है जैसे बॉडी को फ़ीट रखने के लिए exercise करते है वैसे ही eye care के लिए भी eyes की exercise करना बहुत जरूरी होता हैं तो आज हम इस article में Eye Care tips in hindi के बारे में जानेंगे तो उससे पहले जानते है 

Symptoms of eye disease

  1. आंखों से धुन्दला दिखाई देने लगता है
  2. आंखों की मांसपेशियों में तनाव होने लगता है
  3. आंखों से पानी आने लगती है
  4. आंखों में जलन होता है

अगर ऐसी प्रोबलम हो री है तो आपको अपनी आंखों की care करना शुरू कर देना चाहिए

 

Eye care tips in hindi

  • बादाम को रात में दूध में भिगो ले और इसमें थोड़ा सा चन्दन मिला ये और फिर इसे आंखों की पलको पर लगाये ऐसा करने से आँखों की लालिमा खत्म हो जाएगी इसको आँखों मे नही डालना है आँखों के ऊपर
  • प्रतिदिन पपीता खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है उसके साथ ही साथ सेव का मुरब्बा खाने से दूध का सेवन करते है तो ऐसे में आँखों की रोशनी तेज हो जाती है
  • यदि प्रतिदिन आप गाजर का जूस पीते है तो वो आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है
  • प्रतिदिन नहाने से पहले अपने पाव के अंगूठे में तेल लगा कर नहाने से आँखों की रोशनी प्रबल होती है
  • सुबह उठ कर पार्क में ओस की पड़ी घास पर नंगे पांव चलने से आंखों की रोशनी तेज होती है
  • खाने में हरी सब्जियो का सेवन जरूर करे अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए
  • कंप्यूटर या मोबाइल पर लगातार काम करते टाइम लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर न देखे कुछ कुछ देर बाद अपनी आंखों को हटा कर कही और देखे इस तरह आपकी आंखों को भी relax मिलेगा
  • दिन के अंत मे आंखों का मेकअप हटा लें क्योंकि ये मेकअप आँखों के लिए बहुत नुकसानदेह होता है अगर आप लाइनर या मस्कारा के साथ सोते है तो आंखों ने दर्द हो सकता है
  • जैसे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करते है वैसे ही आंखों को भी स्वस्थ रखने के लिए आंखों के व्यायाम करना बहुत जरूरी है आँखों को एक बार छत की ओर देखें एक बार फर्श की ओर देखें। एक बार दाएं तरफ देखें और एक बार बाएं तरफ देखें। आँखों को गोलाई में नजरें घुमाएं पहले एक दिशा और फिर दूसरी दिशा में नजर घुमाए। इससे आपके आँखों का व्यायाम हो जाएगा।
  • अपनी आँखों के स्वास्थ्य को अच्छा बनाये रखने के लिए   कुछ कुछ दिन पर अपनी आँखें चेक कराएं | अपनी आँखों के बारे में अधिक जानें और जब आप अपने डॉक्टर के पास जाएँ, तब उनसे आँखों के बारे में जानकारी लें |
  • आँखों की अच्छी रोशनी के लिए आप हरी सब्जियां ,फल,  à¤¬à¤¾à¤¦à¤¾à¤® का दूध, ड्राई फ्रूट , मछली और अंडा इत्यादि का सेवन करें

 

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