Benefits Of Drinking Hot Water | गर्म पानी पीने के फायदे

Hello Friends!! Uttrakhandsservices में आपका बहुत-बहुत स्वागत है । मै हू Anshu Singh और आज हम बात करेंगे, Benefits Of Drinking Hot Water | गर्म पानी पीने के फायदे । तो दोस्तो आईये जानते है कि गर्म पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैंं।  

जिन भी लोगो को अपने पेट, वजन, त्वचा या बालों की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हे गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। अगर आपका जवाब हां है तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है । आपको सिर्फ एक छोटी सी आदत बदलने की जरुरत आवश्यक्ता हैं और इसका फायदा आपको जल्दी दिखने लगेगा। क्या आपने कभी गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में सोचा है? अगर नही तो आज आप इस पोस्ट को पढ कर जरुर जान जायेंगे ।

हमारे शरीर में ज्यादातर रोग पेट साफ ना होने की वजह से होते हैं । अगर आपका पेट स्वस्थ अथवा साफ रहता है, तो आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता हैं। सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बनी रहती है और साथ ही मांसपेशियों को भी आराम मिलता हैं। गर्म पानी पीने के अनेक लाभ है।

शुरू में गर्म पानी पीना सायद आपको कम पसंद आये, लेकिन गर्म पानी पिने से धीरे-धीरे आपको इसके फायदे नजर अयेंगे। जब भी आप कुछ नई चीजे कोशिश करते है, तो आपके शरीर को उसके according ढलने में समय लगता है। लेकिन जब एक बार आपको इसकी आदत लग जाती हैं । गर्म पानी पीने के लाभ स्वस्थ शरीर, स्वस्थ त्वचा एवम बालों के लिए जाने जाते है। इस पोस्ट से, आप गर्म पानी पीने के निम्न्लिखित लाभ से संबंधित जानकारी प्राप्त कर सकते है।

गर्म पानी कब पीना चाहिए अथवा गर्म पानी पीने का सही समय ?

आप में से बहुत लोगो को यह जानकारी होगी की गर्म पानी पीना सेहत के लिए कितना लाभदायक एवम महत्वपूर्ण है। लेकिन ज्यादातर लोगो का यह मानना है, कि रोज सुबह हल्का गर्म पानी का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से सभी शारीरिक कार्य सुचारू रूप से करने में मदद मिलती है । साथ ही अगर हम ठंडे पानी की बात करें तो यह उतना फायदेमंद नहीं होता है, जितना कि गर्म पानी होता हैं । ठंडा पानी सिर्फ आपकी प्यास बुझाता है। कई लोग रात में गर्म पानी का सेवन नही करते हैं, पर वे यह नहीं जानते कि गर्म पानी रात में भी पी सकते है।

वजन घटाने में लाभदायक

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते है, और वो वजन घटाने के लिये जिम में घंटों पसीना बहाते हैं या डाइटिंग करते हैं । इतना करने के बाद भी अगर उन्हे कुछ फायदा नहीं दिख रहा है, तो उन्हें गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। गर्म पानी वजन घटाने में बहुत लाभदायक हैं ।

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रोज सुबह सिर्फ एक गिलास गर्म पानी पीने से पेट साफ रहता हैं साथ ही पेट में मौजूद सभी हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते है, तथा पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है । ऐसा करने से आप लम्बे समय तक बिना कुछ खाए भी रह सकते हैं। इतना ही नहीं, इसका सेवन करने से आप अनावश्यक रूप से कुछ भी खाने से बच सकते हैं। ऐसा रोजाना करने से आपका वजन जल्द ही कम होने लगेगा।

पाचन तंत्र रहता है बेहतर

आपको पता होगा बहुत से लोग दिन भर में केवल 4-5 गिलास ही पानी पीते हैं। ऐसा करने वाले लोगों का पानी छोटी आंत द्वारा अवशोषित(absorb) हो जाता है, जिसकी वजह से उनका पाचन तंत्र सूख जाता है। ऐसा होने की वजह से उस व्यक्ति को मल त्याग / मल त्याग में कठिनाई होती हो सकती है। लंबे समय तक निर्जलीकरण करने के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे आंतो की समस्या भी हो सकती हैं ।

ये चीजे भविष्य में बवासीर तथा अन्य कई बिमारियो को जन्म देती हैं। गर्म पानी भोजन को तोड़ने में मदद करता है तथा पाचन क्रिया को भी सक्रिय रखता है। यह पाचन तंत्र को hydrate रखता है एवम विषाक्त पदार्थों को निकलने में मदद करता हैं।

मासिक धर्म के लिए गर्म पानी के फायदे

आपको पता होगा कि महिलाओ को मासिक धर्म के समय दर्द के साथ कई और समस्याएं भी होती है। जिनके कारण उनसे कोई भी काम ठीक से नही हो पाता है और उन्हें बेचैनी महसूस होने लगती है। ऐसे में महिलाओ को गर्म पानी पीना का ज्यादा सेवन करना चाहिए । पेट दर्द की स्थिति में पेट को गर्म पानी से सेकने पर भी कुछ हद तक राहत मिलती हैं।

सर्दी-जुकाम में मिलता है आराम

जिन लोगो को ज्यादातर छाती में जकड़न और ठंड महसूस होती है, उन्हें सिर्फ गर्म पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए । गर्म पानी सर्दी-जुकाम का रामबाण इलाज हैं। अगर आपने गर्म पानी का सेवन किया होगा तो यह खुद महसूस किया होगा आपने, इससे गला भी ठीक रहता है और खराश भी नहीं होती है। ऐसा करने से आपको जल्दी आराम मिलता हैं। जबकि विशेषज्ञों का मानना है, कि सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में अगर आप नींबू मिलाते है तो इससे कई अनेक फायदे आपको मिल सकते हैं।

तनाव को कम करें

गर्म पानी का सेवन करने से तनाव एवम चिंता से छुटकारा मिलता हैं । आपको यह बता दें की इस पर हुए एक अध्ययन के अनुसार, गर्म तरल पदार्थ तनाव को कम करने में काफी मदद करता है। लकिन अगर आप उसकि जगह चाय या कॉफी पीते है, तो यह आपकी भावना को भी खत्म कर देता है। इसलिए, गर्म पानी पीना एक बेहतर विकल्प सबके लिए है।

अध्ययन के अनुसार, कुछ ऐसे प्रभाव उनमें मौजूद कैफीन के कारण होते है, जो इंसान के मूड को बदलने में मदद कर सकते है। गर्म पानी पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में भी सुधार होता है और यह आपका तनाव भी कम कर सकता हैं ।

At The End

मुझे उम्मीद है कि आपको हमारी आज कि पोस्ट पसंद आयी होगी, Benefits Of Drinking Hot Water | गर्म पानी पीने के फायदे | तो इसे अपने दोस्तो के साथ share करना ना भुले ।

धन्यवाद !!