Benefits of Lemon | नींबू के फायदे

Hello friends! Uttrakhandsservices में आपका बहुत-बहुत स्वागत है । मै हू Anshu Singh और आज हम बात करेंगे नींबू  के फायदे | Benefits of Lemon । तो दोस्तो आइये जानते है बादाम खाने के क्या फायदे है ।

नींबू पानी को अगर देशी cold drink कहा जाए, तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। protein, carbohydrate, vitamin और minerals से भरपूर यह पेय सेहत और सौंदर्य से जुड़े इतने फायदे देता है | जितने आप सोच भी नहीं सकते।नींबू के बारे में और नींबू के फायदे के बारे में तो सब ही जानते है कि कितना लाभकारी होता है गर्मियो के दिनों में नींबू का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है |

नींबू एक ऐसा फल है जिसका हम दैनिक जीवन में नियमित उपयोग करते हैं | भारत में बहुत प्रकार के नींबू पाए जाते हैं निम्बू सालों भर आसानी से मिलता रहता है घर की साफ-सफाई में भी इसका बहुत उपयोग किया जाता है इसका उपयोग भोजन और सलाद इत्यादि को और भी स्वादिष्ट बना देता है |

नींबू में कई पोषक तत्व पाए जाते है | जैसे- calcium ,potassium, magnesium, iron, vitamin A,C,B, और protein, carbohydrate पाए जाते है ये सभी सेहत के लिए लाभदायक होते है आपने कई बार डॉक्टर से भी सुना होगा जो नींबू पानी पिने की सालाह देते है |

नींबू vitamin C का बेहतर स्रोत है। साथ ही, इसमें विभिन्न vitamins जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है |

नींबू के फायदे | Benefits of Lemon

पाचन क्रिया मे वजन संतुलित करने और कई तरह के cancer से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के minerals जैसे iron, magnesium, phosphorus,calcium, potassium और जिंक पाए जाते हैं।

Kidney stone को ठीक करने मे बहुत फायदेमंद होता है | नींबू पानी का स्वास्थ्य पर पड़ने वाला सबसे महत्वपूर्ण फायदा है | इसका kidney stone से राहत पहुंचाना। मुख्यरूप से kidney stone शरीर से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है | लेकिन कुछ मामलों में यह यूरीन के बहाव को block कर देते हैं जो अत्यधिक पीड़ा का कारण बनता है।

नींबू पानी पीने से शरीर को rehydrate होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह कkidney stone बनने के किसी भी तरह के खतरे को कम करता है।

निम्बू पानी उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को rehydrate व एनर्जाइज करता है | नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस hydrochloric acid और पित्त सिक्रेशन के production में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। साथ ही यह acidity और गठिया के खतरे को भी कम करता है।

पाचन-संबंधी समस्याओं जैसे एबडॉमिनल क्रैम्प्स, ब्लॉटिंग, जलन और गैस की समस्या को भी नियंत्रित करता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे हमारा शरीर infection से दूर रहता है। निम्बू शरीर में bacteria का निर्माण नहीं होने देता है और खून को साफ करने में भी मदद करता है। यह एक अच्छा antiseptic है।

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हृदय रोगियों को प्रतिदिन गरम निम्बू पानी दिया जाता है, क्योकि इसमें ज़्यादा potassium होता है। इससे आपका वजन भी कम होता है और शरीर की गंदगी निकालने में भी सहायत करता है। पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है और शरीर की आतंरिक गंदगी भी बाहर आती है | constipation और डायरिया जैसी बीमारियों से भी बचाता है | निम्बू vitamin C और citric से भरा हुआ होता है जिससे रोगप्रतिरोधक क्षमता की कमी नही होती, यह आपकी त्वचा को निखार देता है।

निम्बू पानी के एक गिलास में 25 से कम कैलोरीज होती हैं। इसमें ज़्यादातर sodium,potassium,vitamin,calcium,phosphorus और magnesium जैसे तत्व होते हैं। निम्बू में antimicrobial तत्व भी होते है। निम्बू में पेक्टिन होता है जो एक ताकतवर antibacteria के जैसा काम करता है। इसमें iron और vitamin A भी होता है।

निम्बू शरीर के पीएच सत्र को भी संतुलित रखता है। गरम निम्बू पानी जोड़ों और घुटनों का दर्द भी कम करता है, क्योंकि यह uric acid को घुलाता है और सर्दी जुकाम को भी ठीक करता है।

निम्बू में पाया जाने वाला potassium दिमाग और नर्व कोशिकाओं को उत्तेजित करता है | निम्बू liver को भी उर्जा पहुचाता है एवं liver में oxygen और calcium की मात्रा को संतुलित बनाये रखता है।

निम्बू त्वचा को निखारता है और त्वचा को झुर्रियों से भी बचाता है | जैसे की निम्बू आँखों के निचे के dark circles को कम करता है | चहेरे के काले धब्बे भी कम करता है | निम्बू चहेरे पर का तेल भी कम करता है और चेहरे को तरोताजा करता है | निम्बू dead skin को निकालता है त्वचा को moistorize रखता है।

निम्बू आँखों को स्वस्थ रखता है और आँखों की परेशानियों से भी दूर रखता है। शरीर से नमक निकालने में भी मदद करता है। दाँतो को साफ करने में भी मदद करता है।

निम्बू में citrus acid होता है जिसमे गोरा करने की क्षमता होती है। हालांकि इसका फ़ायदा होने में समय लगता है।

निम्बू blackhead दूर करने में कारगार साबित होता है। blackhead दूर करने के लिए रोज रात में blackhead जब तक गायब नही हो जाते तब तक निम्बू लगाते रहे और फिर उसे वैसे ही छोड़ दे फिर सुबह उठते से ही blackhead को पानी से धोले।

At The End

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धन्यवाद !!