How to fix hiatus hernia for good health

Hello Friends, I'm Ashwini Upadhyay in this Article I want to discuss "How to fix  your Hiatus Hernia for good health" and what is it's home remedy so please read at the end of the post, so that you can learn about the it

 

 What is hernia:-

 जब body का कोई Internal  part abnormal तरीके से body के किसी दूसरे part में चला जाता है तो इस स्थिति को hernia कहते है

 What is Hiatus hernia:

जब हम कुछ खाते हैं तो ये आहार नली के माध्यम से  सीधा हमारे पेट में जाता हैं, हमारा पेट डायाफ्राम के अंदर होता हैं, और पेट में इस भोजन को पचाने के लिए Acid का निर्माण होता हैं, जिस से हमारा भोजन आसानी से पचता हैं, पेट और आहार नली एक वाल्व  से सहारे जुड़े रहते हैं, जो सिर्फ तभी open होता  हैं, जब हम कुछ खाते हैं, ये पेट में बनने वाले एसिड को पेट में ही रोकता हैं।  जिसे Hiatus कहते है

Hiatus की size उसकी actual size से बड़ी हो जाये तो ये पेट मे बनने वाले Acid को रोक नही पाती  जिससे आहार नली में acid पहुच कर जलन पैदा करता है जिससे हमारे सीने में जलन और हल्का दर्द होता हैं। 

 

Reason for Hiatus Hernia:

 1. पेट के भीतर से बढ़ा हुआ दबाव!

 2. भारी सामान उठाने या अधिक झुकने की वजह से।

 3. बुरी तरह खाँसी होना भी एक वजह से, ज़्यादा छींकने से।

 4. बहुत ज़्यादा और लगातार उल्टी होने से!

 5. इसका मुख्या कारण पेट का मोटापा हो सकता हैं।

 6. ये गर्भवती स्त्रियो को डिलीवरी के समय अधिक ज़ोर लगाने के कारण भी हो सकता हैं।

 

Symptoms of hiatus Hernia:-

 1. Hiatus hernia की स्थिति में थोड़ा कुछ खाने के बाद भी पेट हमेशा भरा भरा लगता है!

 2. ऐसे में हमेशा feel होता है कि खाना पेट में ऊपर की तरफ ही पड़ा हुआ है।

 3. Hiatus hernia होने पर acidity बनी रहती है और कई बार सीने में जलन या दर्द की स्थिति भी बनती है।

 4. खाना निगलने में  problem, गले में खराश  और सांस फूलना, अपच, जी मचलाने की समस्या भी hiatus hernia के symptoms हैं।

 

Prevention of hiatus hernia:-

 1. अधिक भारी या मसालेदार भोजन करने से बचें, साथ ही एक बार में बहुत अधिक भोजन करने से भी बचें।

2.भोजन करने के तुरंत बाद लेटें नहीं थोड़ी वाकिंग जरूर करे

3. भोजन को टुकड़ों में खाएं, अच्छी तरह चबाकर खाएं।

4. थोड़ा-थोड़ा खाएं ताकि वह आसानी से पेट में जाकर पाचन की क्रिया का हिस्सा बन सके।

5. अपने वजन को नियंत्रित रखें 

6. ढीले ढाले कपड़े पहने जिससे पेट पर दबाब नहीं हो

7. सोते time सिर का स्तर ऊंचा रखे

8. अल्कोहल, चाय कॉफ़ी का अधिक सेवन से बचे

9. अधिक से अधिक पानी घूँट घूँट भर कर पीना पिये

 

Home remedies to avoid hiatus hernia:-

 1. सुबह दोपहर और शाम आधा आधा चम्मच कच्चा जीरा चबा चबा कर खाए, और ऊपर से गुनगुना पानी पी ले

2. सुबह खाली पेट एलो वेरा जूस ज़रूर पिए, एक गिलास पानी में कम से कम ३० मिली एलो वेरा डालिये और इसको घूँट घूँट कर पी लीजिये।

3. शाम के समय 2 केले रोज़ाना खाए।

4. रात को एक चम्मच मेथी दाना एक गिलास पानी में भिगो कर रख दीजिये और सुबह मेथी दाना चबा चबा कर खा लीजिये और इस पानी को घूँट घूँट कर के पी लीजिये।

5. भोजन में जौं (oat) के आटे को शामिल करे।


If you've got any help from "How to fix your Hiatus Hernia for good health" article , please Like and support me