How To Stay Away From Mental Stress & Anxiety

Hello friends! This is me Ashwini Upadhyay and today I want to discuss "How to Stay Away From Mental Stress & Anxiety" if you want to know these cure so please read it at the end of the post.

आज हर व्यक्ति खुद को सफलता के लिए prepare कर रहा है. अपनी life को better बनाने में लगा हुआ है. एक student जहाँ अपनी परीक्षा में अच्छा करना चाहता है वही एक business man अपने business में profit कमाना चाहता है. हम सब लोग एक Better Life के लिए Preparing करने में लगे हुए है.

But success की इस Race में कब हम लोग stress की चपेट में आ जाते है हमे पता ही नहीं चलता. Parents को अपने बच्चो के future की फ़िक्र है तो एक Youth को अपने Career की. कोई अपनी Relationship से satisfied नहीं तो कोई अपनी Job से परेशान है.

यानि कहने का अर्थ यह है कि अधिकतर लोग आज अपना जीवन tension में बिता रहे है. लोगो के पास सारी सुख – सुविधा होने के बाद भी वे परेशान है| Stress के अधिक बढ़ जाने से लोगो को कई प्रकार के मन के रोग हो रहे है जिसमे anxiety, , depression, panic etc शामिल है.

 

Reason of Stess & Anxiety:-

 How to Stay Away From Mental Stress & Anxiety article में mental stress & anxiety होंने के केुछ reason  ये है

  1. नींद की कमी की वजह से
  2. Proper diet नही लेने की वजह
  3. Family issue  के कारण
  4. Work load होने की वजह से
  5. Relationship में खटास की वजह से
  6. Ecomonical  problem की वजह से
  7. नौकरी न लग पाने की वजह से
  8. Exam के pressure से
  9. किसी चीज की expectation से
  10. अपने life से सन्तुष्ट नही होने की वजह से
  11. किसी बीमारी की वजह से
  12. किसी काम को पूरा करने के लिए time की कमी की वजह से
  13. ज्यादा  Negative सोचने से
  14. Parents को बच्चों की फिक्र से

 

How to maintain our stress:-

 How To Stay Away From Mental Stress & Anxiety article में mental stress को दूर करने के कुछ उपाय ये है

 

  1. Stress free रहने के लिए positive think बहुत जरूरी है
  2. जिन्दगी जीने के लिए जितना जरुरी कार्य करना है उतना ही जरुरी है खुद लिए time निकालना स्वयं को थोडा अधिक time देने की कोशिश करे
  3. दोस्तो के साथ टाइम spend करने से इंसान stress  free हो जाता है
  4.  किसी की help करने से सामने वाले के फेस पर आपकी वजह से smile देख कर आपकी stress automatic कम होती है
  5. Tension में हमे अपने खास लोगों से बात करना चाहिए 
  6. किसी के साथ अपनी प्रॉब्लम share करने से भी stress आधा हो जाता है 
  7. बच्चो के साथ time spend करने से mind stress free होता है
  8. Music सुनना एक better उपाय है tension free होने से
  9. अपनी hobby  पर time देना ये भी stress free करने का best way है
  10. Proper diet और पूरी नींद लेना
  11. Maditation  और exercise करना 
  12. खुश रहने वाले लोगो के साथ टाइम spend करना
  13. अपनी life के  best moment को याद करना stress free करने का अच्छा उपाय है
  14. कभी कभी ना कहना भी stress से दूर रहने का बहुत अच्छा उपाय है हम कभी कभी कुछ न चाहते हुए भी दूसरों की खुशी के लिए ऐसा काम करने लगते है जो हमे पसंद नही जिससे  mental stress  हो जाता है तो न कहना भी जरूरी है
  15. यदि आप long time से tension में हो तो घूमना आपके लिए बेस्ट उपाय होगा
  16. Stress के time bokes हमे stress free करती है तो अच्छी बुक पढ़े
  17. उन  सभी  लोगो और चीजों से दूर रहे जो आपको जाने या अनजाने tension दे रहे हो
  18. कुछ लोगो को stress के time औऱ भूख लगती है तो थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाना stress free करता है
  19. कुछ लोगो को nature बहुत पसंद होता वो कुछ time खुद को अकेले nature के साथ spend करके अपना stress दूर कर सकते है
  20. Stress से free होने के लिए कुछ time का break ले सकते है अपने काम या study से

कुछ comedy video देख सकते है

 

 

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