What is Cholesterol in Hindi?

Hey guys, Anshu Singh is right here! Today I'm going to discuss What is Cholesterol in Hindi?. So, please read this post till the end to know more about health and fitness.

So, without any further delay let's get started.


What is Cholesterol in Hindi?

Cholesterol एक तरह का substance है जो हमारी body अंदर ही बनता है, Liver में जो हमारी body के लिए अत्याधिक रुप से आवश्यक है । Body का function normal रखने के लिए cholesterolआवश्यक है ।

लेकिन दिकत तब आति है जब cholesterol का level high हो जाता है । वो हमको normal रखना है, cholesterol का level high न जाए इसके लिए हमे अलग-अलग excercises और तत्वधान अपनाना होगा ।

 

ज्यादा cholesterol से क्या दिक्कते हो सकती है ?

अगर प्रचुर मात्रा मे अच्छी चीजे भी की जाए तो हानिकारक होती है । इसी तरह Cholesterol,Cholesterol हमारे body के हर function के लिए जरुरी है | हमारा skin,हमारा body का एक-एक cell का जो membrane होता है उसमे cholesterol का बहुत बडा योगदान होता है । इसिलिए वो हमारे liver में body के अंदर ही बनता है ।

लेकिन जब ये जरुरत से ज्यादा हो जाता है तब वो जरुरत से ज्यादा cholesterol हमारे body को harm पहुचाता है । कई बिमारीयो को जन्म देता है । क्योकि जब ज्यादा मात्रा बढती है Cholesterol की हमारे body में , हमारे blood में तो उससे रक्त कोशिकाए हमारे body में खुरदुरापन पैदा करती है । उस खुरदुरापन की वजह से blood cells इक्कठे होते है ।

हमारी कोशिकाए एक नली होति है और यदि नली में किसी तरह की कोई बाधा हो जाए तो blood के flow में abstraction आता है । Blood circulation सही से नही हो पाता है । इसके कारण बहुत बडे-बडे रोग हो सकते है । जैसे- Heart Attack, लकवा मारना इस तरह की गम्भीर बिमारिया उत्पन्न हो सकती है ।

 

Cholesterol की जाच कैसे करे?

ये जरुरी नही है कि जब आपको ये बिमारी हो तभी आप cholesterol की जाच कराए । इसकि जाच 30 साल से ऊपर के हर व्यक्ति को नियमित रुप से कराना चाहिए । Scientific term में इस जाच को Lipid Profile test बोला जाता है, अब ये Routine test में आता है ।

Lipid profile test एक प्रकार का blood test है । इस test के लिए blood लिया जाता है फिर उससे cholesterol के different levels check किये जाते है ।

Cholesterol अलग-अलग तरह के होते है । Lipid profile test में cholesterol का level, उसकी मात्रा देखी जाती है । अब अलग-अलग cholesterol क्या होते है ?

 

Lipid Profile test के हिस्से-

-> Total Cholesterol
-> Triglycerides
-> LDL
-> HDL
-> VLDL

ये अलग-अलग तरह के cholesterol होते है । कुछ होते है कुछ बुरे cholesterol होते है । जो Good और Bad cholesterol के नाम से जाने जाते है ।

अच्छा cholesterol HDL होता है । तो अच्छे cholesterol की मात्रा को ऊपर रखना चाहिए । जो बुरे cholesterol होते है जोकि बिमारिया पैदा करते है, कोशिकाओ मे बाधक बनते हैं वो LDL,VLDL और Triglycerides होते है ।

 

Cholesterol को काबू में कैसे रखे?

इसके लिये हमे इस बात का इंतजार नही करना चाहिए कि हमारा cholesterol बड जाए तभी इन चीजो को करे।

   "Prevention is Better than Cure"

इसके लिए हम निम्न्लिखित चीजे कर सकते है-

1) नियमित कसरत

जैसे मैदान मे जाकर खेलना, दौडना ये चीजे आज के समय मे घटती जा रही है । नौजवान computer पर , laptop पर games खेलते है । तो हमे कोशिश करना चाहिए कि हम computer या laptop पर game न खेले ground में जाकर थोडी physical activity, थोडे excercise करे ।

Excercise करने से अच्छे cholesterol का level बढेगा और बुरे cholesterol का level घटेगा ।

 

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2) संतुलित आहार

हमारे खान पान पर हमे ध्यान देना चाहिए । खान पान मे जैसे- Butter, ghee इन चीजो का प्रचुर मात्रा में उपयोग होता है । इन चीजो को हमे कम करना होगा । कुछ low-level cholesterol होते है जैसे olive oil | कुछ अच्छे food हो गये जैसे- nuts, oats, हरि सब्जियो का सेवन करे ।

3) Junk Food से दुर रहिए

कुछ foods जो हमारे लिए हानिकारक होते है जो बुरे cholesterol level को बडा देता है । Junk food जैसे- pizza, burger, noodles हमे इन foods का उपयोग कम से कम करे । Fast food का regular सेवन न करे ।

4) अंडे का पीला भाग न खाए

 

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Final Word

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